Kolajen kullanım miktarı ve çeşitleri
Kolajenin faydasını görmek istiyorsanız günlük 5-10 gr aralığında hidrolize peptid kolajenlerden kullanmanız tavsiye edilir. Daha küçük gramajlı kolajenlerin etkisinin çok az olduğu bilinmektedir.
3000 dalton civarında moleküler ağırlığı olan kolajenleri tercih edin.
Molekül ağırlığı ne kadar düşük, içindeki kolajen peptidin miktarı ne kadar fazlaysa işe yarama olasılığı o kadar fazladır.
Balık kaynaklı kolajenler cilt için daha etkilidir.
Sığır kaynaklı kolajenler de kemik ve eklemleriniz için daha etkilidir.
C vitamini ve hyalüronik asit içeren kolajenlerin kullanılması tavsiye edilir.
